Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐Ÿƒ เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคों เค•ा เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•े 3 เคคเคฐीเค•े: เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฐूเคช เคธे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เค–्เคฏाเคฒ เคฐเค–ें

 เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคे เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคธे เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เค‰เคชเคฏोเค— เคฎें เคฒाเค เคœाเคคे เคฐเคนे เคนैं เค”เคฐ เค†เคœเค•เคฒ เคซिเคฐ เคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคนो เคฐเคนे เคนैं, เค–ाเคธเค•เคฐ เค‰เคจ เคฒोเค—ों เค•े เคฌीเคš เคœो เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•ों เคธे เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคšाเคนเคคे เคนैं।

เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคฏे เคชเคค्เคคे เคธเคนी เคคเคฐीเค•े เคธे เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเค เคœाเคจे เคชเคฐ เค†เคชเค•ी เคนेเคฒ्เคฆी เคฐूเคŸीเคจ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคे เคนैं।



๐ŸŒฟ เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคे เค‡เคคเคจे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เค•्เคฏों เคนैं?

เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคฎांเค— เคฌเคข़ เคฐเคนी เคนै, เค”เคฐ เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคे เค…เคชเคจी เคธเคฐเคฒเคคा เค”เคฐ เคฌเคนुเค‰เคชเคฏोเค—िเคคा เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค–ाเคธ เคฌเคจเคคे เคนैं।

  • เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค”เคฐ เค†เคธाเคจी เคธे เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง
  • เค•เคˆ เคคเคฐीเค•ों เคธे เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเค เคœा เคธเค•เคคे เคนैं
  • เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ
  • เคฆैเคจिเค• เคœीเคตเคจ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจा เค†เคธाเคจ

๐Ÿ’š เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ

เคนाเคฒांเค•ि เคฏเคน เค•ोเคˆ เคšिเค•िเคค्เคธा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคจिเคฏเคฎिเคค เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เค•ुเค› เคซाเคฏเคฆे เคฎिเคฒ เคธเค•เคคे เคนैं:

๐Ÿงฌ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค—ुเคฃ

เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคों เคฎें เคเคธे เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคซ्เคฐी เคฐेเคกिเค•เคฒ्เคธ เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।

๐Ÿง˜ เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा

เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

๐ŸŒฟ เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เค‰เคชเคฏोเค—

เคฆुเคจिเคฏा เคญเคฐ เคฎें เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•ों เคฎें เค‡เคจเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै।


๐Ÿฅค เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคों เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•े 3 เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคคเคฐीเค•े

1️⃣ เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคों เค•ी เคšाเคฏ

เคฏเคน เคธเคฌเคธे เค†เคฎ เค”เคฐ เค†เคธाเคจ เคคเคฐीเค•ा เคนै।

เค•ैเคธे เคฌเคจाเคं:

  • เค•ुเค› เคชเคค्เคคों เค•ो เคชाเคจी เคฎें 10 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เค‰เคฌाเคฒें
  • เค›ाเคจเค•เคฐ เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชीเคं

๐Ÿ‘‰ เค‡เคธे เคฐोเคœ़ाเคจा เค•ी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै


2️⃣ เคฌाเคนเคฐी เค‰เคชเคฏोเค— (เคค्เคตเคšा เค”เคฐ เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค)

เค‡เคจเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคฌाเคนเคฐी เคฐूเคช เคธे เคญी เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।

เค•ैเคธे เค•เคฐें:

  • เคเค• เค—ाเคข़ा เค•ाเคข़ा เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐें
  • เค ंเคกा เคนोเคจे เคฆें
  • เคค्เคตเคšा เคฏा เคธिเคฐ เค•ी เคค्เคตเคšा เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं

๐Ÿ‘‰ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฆेเค–เคญाเคฒ เคฎें เคธเคนाเคฏเค•


3️⃣ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฐिंเคธ (เคงोเคจे เค•े เคฒिเค)

เคเค• เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เค‰เคชเคฏोเค—ी เคคเคฐीเค•ा।

เค•ैเคธे เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें:

  • เค ंเคกे เค•ाเคข़े เค•ो เคฐिंเคธ เค•े เคฐूเคช เคฎें เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें
  • เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคซाเคˆ เค•े เคฌाเคฆ เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें

๐Ÿ‘‰ เคนเคฒ्เค•ा เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคตिเค•เคฒ्เคช


⏰ เค‰เคชเคฏोเค— เค•े เคธुเคाเคต

  • เคธीเคฎिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें
  • เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เคชเคนเคฒे เคชเคค्เคคों เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงो เคฒें
  • เคคाเคœ़े เค”เคฐ เคธाเคซ เคชเคค्เคคों เค•ा เคนी เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें

⚠️ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคœाเคจเค•ाเคฐी

เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคे เค•िเคธी เคญी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‡เคฒाเคœ เคจเคนीं เคนैं เค”เคฐ เค‡เคจ्เคนें เคšिเค•िเคค्เคธा เค‰เคชเคšाเคฐ เค•े เคตिเค•เคฒ्เคช เค•े เคฐूเคช เคฎें เค‰เคชเคฏोเค— เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค। เค•िเคธी เคญी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•े เคฒिเค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें।


๐ŸŒŸ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค…เคฎเคฐूเคฆ เค•े เคชเคค्เคคे เคเค• เคธเคฐเคฒ, เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค”เคฐ เคฌเคนुเค‰เคชเคฏोเค—ी เคตिเค•เคฒ्เคช เคนैं, เคœिเคจ्เคนें เค†เคช เค…เคชเคจी เคฆैเคจिเค• เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เค†เคธाเคจी เคธे เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค– เคธเค•เคคे เคนैं।

Nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

เค†ँเค–ों เค•ी เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคซाเคฏเคฆे

 เค†เคœเค•เคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ เค”เคฐ เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฆेเค–เคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†ंเค–ों เคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคˆ เคนै। เคเคธे เคฎें เค•เคˆ เคฒोเค— เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคšुเค•ंเคฆเคฐ (Beetroot) เค…เคชเคจे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค• เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคคเคค्เคต เคฎौเคœूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคœैเคธे: เค†เคฏเคฐเคจ เคซोเคฒेเคŸ (เคตिเคŸाเคฎिเคจ B9) เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ंเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ เคนाเคฒांเค•ि เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•िเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคธเคนाเคฏเคคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: 1. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เค†ंเค–ों เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े ...

เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े: เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เคชเคฐ เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เคœीเคตเคจ เค•ा เคฐเคนเคธ्เคฏ

 เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค…เคš्เค›ा เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เค…ंเค—ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคŠเคฐ्เคœा, เคธเคนเคจเคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคชเคฐ เค•เคˆ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ों เค•ो เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ा เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเค•ा เคธंเคคुเคฒिเคค เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เคนै। เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•्เคฏों เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै? เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เค•ोเคถिเค•ा เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค…เคงिเค• เคธเค•्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคจिเคฏเคฎिเคค เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เคฐोเคœाเคจा 30 เคฎिเคจเคŸ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा, เคฏोเค— เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฒें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคœिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคฎेเคตे เค”เคฐ เคฌीเคœों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै। 3. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เคถเคฐीเคฐ เคฎें ...

เคนाเคฅों เค•ी เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ

 เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคšेเคนเคฐे เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธंเค•ेเคค เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ा เคธเค•เคคी เคนै। เคงूเคช, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคงोเคจा เค”เคฐ เคจเคฎी เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนाเคฅों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฐिเคฏां, เคฐूเค–ाเคชเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคจिเคถाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं। เคเคธे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฐเคฒ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़ी เค•्เคฏों เคฆिเค–เคคी เคนै? เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคชेเค•्เคทाเค•ृเคค เคชเคคเคฒी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคค्เคตเคšा เคถुเคท्เค• เค”เคฐ เคฌेเคœाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เคจींเคฌू, เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธाเคฎเค—्เคฐी เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ 1. เคค्เคตเคšा เค•ो เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐें เคถเคนเคฆ เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै, เคœो เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธे เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคงिเค• เค•ोเคฎเคฒ เค”เคฐ เคšिเค•เคจी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। 3. เคค्เคตเคšा เค•ी เคšเคฎเค• เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคคเคน เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฒांเค•ि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคค्เคตเคšा เคตाเคฒे เคฒोเค—...
×