Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐ŸŒฟ เคเคฒोเคตेเคฐा เคถैเคฎ्เคชू: เคฎुเคฒाเคฏเคฎ, เคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸेเคก เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธเคฎाเคงाเคจ

 เค•्เคฏा เค†เคช เค…เคชเคจे เคธूเค–े, เคฌेเคœाเคจ เค”เคฐ เค‰เคฒเคे เคนुเค เคฌाเคฒों เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคนैं? เคฏเคน เคเค• เค†เคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เค–ाเคธเค•เคฐ เคœเคฌ เคนเคฎ เคเคธे เคถैเคฎ्เคชू เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคคे เคนैं เคœिเคจเคฎें เค•เค ोเคฐ เคฐเคธाเคฏเคจ เคนोเคคे เคนैं।

เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคฏเคน เคฌाเคฒों เคฎें เคซ्เคฐिเคœ़, เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เคฎें เคœเคฒเคจ เค”เคฐ เคฌाเคฒों เค•ी เคšเคฎเค• เค–ोเคจे เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै।

๐Ÿ‘‰ เค…เคš्เค›ी เค–เคฌเคฐ เคฏเคน เคนै เค•ि เค‡เคธเค•ा เคเค• เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธเคฎाเคงाเคจ เคนै: เคเคฒोเคตेเคฐा (เค˜ृเคคเค•ुเคฎाเคฐी) เคถैเคฎ्เคชू



๐ŸŒฑ เคเคฒोเคตेเคฐा เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เค‡เคคเคจा เคช्เคฐเคญाเคตी เค•्เคฏों เคนै?

เคเคฒोเคตेเคฐा เคฎें เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคे เคนैं:

  • เคตिเคŸाเคฎिเคจ A, C เค”เคฐ E
  • เค–เคจिเคœ เคคเคค्เคต
  • เค…เคฎीเคจो เคเคธिเคก
  • เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคंเคœाเค‡เคฎ

เคฏे เคธเคญी เคคเคค्เคต เคฌाเคฒों เค•ी เคœเคก़ों เค•ो เคชोเคทเคฃ เคฆेเคคे เคนैं เค”เคฐ เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจाเคคे เคนैं।

✨ เคฎुเค–्เคฏ เคซाเคฏเคฆे:

  • เค—เคนเคฐी เคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ
  • เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เค•ी เคœเคฒเคจ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคคा เคนै
  • เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เค•ा pH เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคคा เคนै
  • เคฌाเคฒों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै
  • เคฌाเคฒों เค•ी เคฌเคจाเคตเคŸ เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै

เค‡เคธเค•े เคंเคœाเค‡เคฎ เคฎृเคค เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค”เคฐ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคคेเคฒ เค•ो เคนเคŸाเค•เคฐ เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคฌเคจाเคคे เคนैं।


๐Ÿ’ง เคฌाเคฒों เคชเคฐ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคตाเคฒे เคซाเคฏเคฆे

เคจिเคฏเคฎिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เค†เคช เคฆेเค– เคธเค•เคคे เคนैं:

  • ๐Ÿ’ง เค—เคนเคฐाเคˆ เคธे เคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸेเคก เคฌाเคฒ
  • ✨ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคšเคฎเค•
  • ๐ŸŒฟ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคธ्เค•ैเคฒ्เคช
  • ๐Ÿงผ เคนเคฒ्เค•ी เค”เคฐ เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคธเคซाเคˆ
  • ๐ŸŒธ เค†เคธाเคจी เคธे เคธुเคฒเคเคจे เคตाเคฒे เคฌाเคฒ

๐Ÿ’ก เคฌेเคนเคคเคฐ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เค•े เคฒिเค เคจिเคฏเคฎिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เคœเคฐूเคฐी เคนै।


๐Ÿงด เคเคฒोเคตेเคฐा เคถैเคฎ्เคชू เคฌเคจाเคจे เค•ी เค†เคธाเคจ เคฐेเคธिเคชी

เคธเคฐเคฒ, เคธเคธ्เคคा เค”เคฐ เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค•!

เคธाเคฎเค—्เคฐी (300–400 ml):

  • 1 เคฌเคก़ा เคเคฒोเคตेเคฐा เคชเคค्เคคा (100–150 เค—्เคฐाเคฎ เคœेเคฒ)
  • 1/2 เค•เคช เคฎाเค‡เคฒ्เคก เคฒिเค•्เคตिเคก เคธाเคฌुเคจ (เค•ैเคธ्เคŸाเค‡เคฒ)
  • 1/2 เค•เคช เคชाเคจी เคฏा เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคšाเคฏ (เค•ैเคฎोเคฎाเค‡เคฒ เคฏा เคฐोเคœ़เคฎेเคฐी)
  • 1 เคฌเคก़ा เคšเคฎ्เคฎเคš เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคฏा เคœोเคœोเคฌा เคคेเคฒ (เคตैเค•เคฒ्เคชिเค•)
  • 10–15 เคฌूंเคฆ เคเคธेंเคถिเคฏเคฒ เค‘เคฏเคฒ (เคฒैเคตेंเคกเคฐ เคฏा เคฐोเคœ़เคฎेเคฐी – เคตैเค•เคฒ्เคชिเค•)

๐Ÿฅ„ เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตिเคงि:

  1. เคเคฒोเคตेเคฐा เค•ा เคœेเคฒ เคจिเค•ाเคฒें
  2. เค‰เคธे เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงो เคฒें (เคชीเคฒा เคญाเค— เคนเคŸाเคจे เค•े เคฒिเค)
  3. เคœेเคฒ เค•ो เคฌ्เคฒेंเคก เค•เคฐเค•े เคธ्เคฎूเคฆ เคฌเคจाเคं
  4. เค‡เคธเคฎें เคธाเคฌुเคจ เค”เคฐ เคชाเคจी เคฎिเคฒाเคं
  5. เคคेเคฒ เคฎिเคฒाเคं (เคฏเคฆि เคšाเคนें)
  6. เคฌोเคคเคฒ เคฎें เคญเคฐें เค”เคฐ เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เคชเคนเคฒे เคนिเคฒाเคं

๐Ÿงผ เค‰เคชเคฏोเค— เค•ैเคธे เค•เคฐें

  1. เคฌाเคฒों เค•ो เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เคธे เค—ीเคฒा เค•เคฐें
  2. เคถैเคฎ्เคชू เคฒเค—ाเคं
  3. 2–3 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เค•เคฐें
  4. เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงो เคฒें

๐Ÿ‘‰ เคธเคช्เคคाเคน เคฎें 2–3 เคฌाเคฐ เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें


๐ŸŒŸ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคŸिเคช

เคฌाเคฒ เคงोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคเคฒोเคตेเคฐा เคœेเคฒ เค•ी เคฅोเคก़ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌाเคฒों เค•े เคธिเคฐों เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं। เคฏเคน เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฒीเคต-เค‡เคจ เค•ंเคกीเคถเคจเคฐ เค•ी เคคเคฐเคน เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌाเคฒों เค•ो เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै।


⚖️ เคคुเคฒเคจा: เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฌเคจाเคฎ เคฌाเคœाเคฐ เค•ा เคถैเคฎ्เคชू

เคฎाเคจเคฆंเคกเคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคถैเคฎ्เคชूเคฌाเคœाเคฐ เค•ा เคถैเคฎ्เคชू
เคธाเคฎเค—्เคฐीเคช्เคฐाเค•ृเคคिเค•เคฐाเคธाเคฏเคจिเค•
เคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจเค…เคงिเค•เค…เคฒเค—-เค…เคฒเค—
เคšเคฎเค•เคงीเคฐे-เคงीเคฐेเค…เคธ्เคฅाเคฏी
เคฒाเค—เคคเค•เคฎเค…เคงिเค•
เค…เคจुเค•ूเคฒเคจเค†เคธाเคจเคธीเคฎिเคค

⚠️ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां

  • เคซ्เคฐिเคœ เคฎें 1–2 เคธเคช्เคคाเคน เคคเค• เคฐเค–ें
  • เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เคชเคนเคฒे เคเคฒเคฐ्เคœी เคŸेเคธ्เคŸ เค•เคฐें
  • เคฌाเคฒों เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคจे เคชเคฐ เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें

✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคเคฒोเคตेเคฐा เคถैเคฎ्เคชू เคเค• เคธเคฐเคฒ, เค•िเคซाเคฏเคคी เค”เคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ เคนै เคœो เคฌाเคฒों เค•ो เคฌिเคจा เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเค เค‰เคจเค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•เคฐเคคा เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เคฌाเคฒ เคฎुเคฒाเคฏเคฎ, เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจเคคे เคนैं।

๐Ÿ‘‰ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฆेเค–เคญाเคฒ เค…เคชเคจाเคं เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคฌाเคฒों เค•ो เคจเคฏा เคœीเคตเคจ เคฆें!

Nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

เค†ँเค–ों เค•ी เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคซाเคฏเคฆे

 เค†เคœเค•เคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ เค”เคฐ เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฆेเค–เคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†ंเค–ों เคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคˆ เคนै। เคเคธे เคฎें เค•เคˆ เคฒोเค— เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคšुเค•ंเคฆเคฐ (Beetroot) เค…เคชเคจे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค• เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคคเคค्เคต เคฎौเคœूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคœैเคธे: เค†เคฏเคฐเคจ เคซोเคฒेเคŸ (เคตिเคŸाเคฎिเคจ B9) เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ंเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ เคนाเคฒांเค•ि เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•िเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคธเคนाเคฏเคคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: 1. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เค†ंเค–ों เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े ...

เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े: เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เคชเคฐ เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เคœीเคตเคจ เค•ा เคฐเคนเคธ्เคฏ

 เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค…เคš्เค›ा เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เค…ंเค—ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคŠเคฐ्เคœा, เคธเคนเคจเคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคชเคฐ เค•เคˆ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ों เค•ो เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ा เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเค•ा เคธंเคคुเคฒिเคค เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เคนै। เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•्เคฏों เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै? เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เค•ोเคถिเค•ा เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค…เคงिเค• เคธเค•्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคจिเคฏเคฎिเคค เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เคฐोเคœाเคจा 30 เคฎिเคจเคŸ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा, เคฏोเค— เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฒें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคœिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคฎेเคตे เค”เคฐ เคฌीเคœों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै। 3. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เคถเคฐीเคฐ เคฎें ...

เคนाเคฅों เค•ी เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ

 เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคšेเคนเคฐे เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธंเค•ेเคค เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ा เคธเค•เคคी เคนै। เคงूเคช, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคงोเคจा เค”เคฐ เคจเคฎी เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนाเคฅों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฐिเคฏां, เคฐूเค–ाเคชเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคจिเคถाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं। เคเคธे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฐเคฒ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़ी เค•्เคฏों เคฆिเค–เคคी เคนै? เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคชेเค•्เคทाเค•ृเคค เคชเคคเคฒी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคค्เคตเคšा เคถुเคท्เค• เค”เคฐ เคฌेเคœाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เคจींเคฌू, เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธाเคฎเค—्เคฐी เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ 1. เคค्เคตเคšा เค•ो เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐें เคถเคนเคฆ เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै, เคœो เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธे เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคงिเค• เค•ोเคฎเคฒ เค”เคฐ เคšिเค•เคจी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। 3. เคค्เคตเคšा เค•ी เคšเคฎเค• เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคคเคน เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฒांเค•ि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคค्เคตเคšा เคตाเคฒे เคฒोเค—...
×