Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐ŸŒฟ เคจींเคฌू เค”เคฐ เคจोเคชเคฒ เคชेเคฏ: เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคกिเคŸॉเค•्เคธ เคœो เคคेเคœी เคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคนो เคฐเคนा เคนै

 เคฏเคฆि เค†เคช เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เคธเคฐเคฒ, เคคाเคœ़เค—ी เคญเคฐा เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•ा เค–ोเคœ เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคจींเคฌू เค”เคฐ เคจोเคชเคฒ (เค–ाเคฆ्เคฏ เค•ैเค•्เคŸเคธ) เค•ा เคธंเคฏोเคœเคจ เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคตिเค•เคฒ्เคช เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฏเคน เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคชेเคฏ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคกिเคŸॉเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธुเคงाเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•े เคฒिเค เคœाเคจा เคœाเคคा เคนै।

เค‡เคธ เคฒेเค– เคฎें เค†เคช เคœाเคจेंเค—े เค‡เคธे เคฌเคจाเคจे เค•ा เคคเคฐीเค•ा, เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เค‡เคธे เค…เคชเคจी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เค•ैเคธे เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।



๐Ÿงƒ เคจींเคฌू-เคจोเคชเคฒ เคชेเคฏ เค•्เคฏा เคนै?

เคฏเคน เคชेเคฏ เคฆो เค…เคค्เคฏंเคค เคชौเคท्เคŸिเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคตों เคธे เคฎिเคฒเค•เคฐ เคฌเคจเคคा เคนै:

  • ๐Ÿ‹ เคจींเคฌू: เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ
  • ๐ŸŒต เคจोเคชเคฒ (เค•ैเค•्เคŸเคธ): เคซाเค‡เคฌเคฐ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค”เคฐ เคธूเคœเคจ-เคฐोเคงी เค—ुเคฃों เคธे เคฏुเค•्เคค

เคจोเคชเคฒ เค•ो เคธुเคชเคฐเคซूเคก เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ, เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

เคจींเคฌू เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธाเคซ เค•เคฐเคจे, เคชाเคšเคจ เคธुเคงाเคฐเคจे เค”เคฐ เคตिเคทाเค•्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•ो เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।


๐Ÿ’ฅ เค‡เคธ เคกिเคŸॉเค•्เคธ เคชेเคฏ เค•े เคซाเคฏเคฆे

เค‡เคธ เคชेเคฏ เค•ा เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เค•เคˆ เคฒाเคญ เคฆे เคธเค•เคคा เคนै:

✔ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคกिเคŸॉเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ
✔ เคชाเคšเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ
✔ เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค•
✔ เคชेเคŸ เค•ी เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै
✔ เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै
✔ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคฎें เคฎเคฆเคฆ


๐Ÿฅ„ เคจींเคฌू เค”เคฐ เคจोเคชเคฒ เค•ी เค†เคธाเคจ เคฐेเคธिเคชी

เคธाเคฎเค—्เคฐी:

  • 1 เคจोเคชเคฒ เค•ी เคชเคค्เคคी (เคงोเค•เคฐ เค•เคŸी เคนुเคˆ)
  • 1 เคคाเคœ़े เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ
  • 1 เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी
  • (เคตैเค•เคฒ्เคชिเค•) 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ

เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตिเคงि:

  1. เคจोเคชเคฒ เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงोเค•เคฐ เคŸुเค•เคก़ों เคฎें เค•ाเคŸ เคฒें
  2. เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคฌ्เคฒेंเคกเคฐ เคฎें เคชीเคธ เคฒें
  3. เคšाเคนें เคคो เค›ाเคจ เคฒें (เคนเคฒ्เค•ी เคฌเคจाเคตเคŸ เค•े เคฒिเค)
  4. เค‡เคธเคฎें เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ เคฎिเคฒाเคँ
  5. เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคคुเคฐंเคค เคธेเคตเคจ เค•เคฐें

⏰ เคธเคนी เคคเคฐीเค•े เคธे เคธेเคตเคจ เค•ैเคธे เค•เคฐें

  • เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคชिเคँ
  • เคธเคช्เคคाเคน เคฎें 3–4 เคฌाเคฐ เคธेเคตเคจ เค•เคฐें
  • เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคฒें

⚠️ เค•िเคจ เคฒोเค—ों เค•ो เคธाเคตเคงाเคจी เคฌเคฐเคคเคจी เคšाเคนिเค?

เคนाเคฒांเค•ि เคฏเคน เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคชेเคฏ เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธเคญी เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฏुเค•्เคค เคจเคนीं:

  • เคœिเคจเค•ी เคชाเคšเคจ เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคนै
  • เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคตाเคฒे เคฒोเค— (เคธाเคตเคงाเคจी เคธे เคฒें)
  • เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคँ (เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें)

๐ŸŒฑ เคฌेเคนเคคเคฐ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เค•े เคฒिเค เคธुเคाเคต

  • เค‡เคธเคฎें เค…เคฆเคฐเค• เคฏा เคชुเคฆीเคจा เคฎिเคฒा เคธเค•เคคे เคนैं
  • เคšीเคจी เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคจ เค•เคฐें
  • เคจिเคฏเคฎिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐें

๐Ÿ“Œ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคจींเคฌू เค”เคฐ เคจोเคชเคฒ เค•ा เคฏเคน เคชेเคฏ เคเค• เคธเคฐเคฒ, เค•िเคซाเคฏเคคी เค”เคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค…ंเคฆเคฐ เคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคธे เค…เคชเคจी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเค•े เค†เคช เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคฌเคฆเคฒाเคต เคฆेเค– เคธเค•เคคे เคนैं।

๐Ÿ‘‰ เค†เคœ เคนी เค‡เคธे เค†เคœ़เคฎाเคँ เค”เคฐ เคซเคฐ्เค• เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐें!

Nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

เค†ँเค–ों เค•ी เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคซाเคฏเคฆे

 เค†เคœเค•เคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ เค”เคฐ เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฆेเค–เคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†ंเค–ों เคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคˆ เคนै। เคเคธे เคฎें เค•เคˆ เคฒोเค— เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคšुเค•ंเคฆเคฐ (Beetroot) เค…เคชเคจे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค• เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคคเคค्เคต เคฎौเคœूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคœैเคธे: เค†เคฏเคฐเคจ เคซोเคฒेเคŸ (เคตिเคŸाเคฎिเคจ B9) เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ंเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ เคนाเคฒांเค•ि เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•िเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคธเคนाเคฏเคคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: 1. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เค†ंเค–ों เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े ...

เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े: เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เคชเคฐ เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เคœीเคตเคจ เค•ा เคฐเคนเคธ्เคฏ

 เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค…เคš्เค›ा เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เค…ंเค—ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคŠเคฐ्เคœा, เคธเคนเคจเคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคชเคฐ เค•เคˆ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ों เค•ो เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ा เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเค•ा เคธंเคคुเคฒिเคค เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เคนै। เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•्เคฏों เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै? เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เค•ोเคถिเค•ा เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค…เคงिเค• เคธเค•्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคจिเคฏเคฎिเคค เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เคฐोเคœाเคจा 30 เคฎिเคจเคŸ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा, เคฏोเค— เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฒें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคœिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคฎेเคตे เค”เคฐ เคฌीเคœों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै। 3. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เคถเคฐीเคฐ เคฎें ...

เคนाเคฅों เค•ी เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ

 เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคšेเคนเคฐे เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธंเค•ेเคค เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ा เคธเค•เคคी เคนै। เคงूเคช, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคงोเคจा เค”เคฐ เคจเคฎी เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนाเคฅों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฐिเคฏां, เคฐूเค–ाเคชเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคจिเคถाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं। เคเคธे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฐเคฒ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़ी เค•्เคฏों เคฆिเค–เคคी เคนै? เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคชेเค•्เคทाเค•ृเคค เคชเคคเคฒी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคค्เคตเคšा เคถुเคท्เค• เค”เคฐ เคฌेเคœाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เคจींเคฌू, เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธाเคฎเค—्เคฐी เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ 1. เคค्เคตเคšा เค•ो เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐें เคถเคนเคฆ เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै, เคœो เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธे เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคงिเค• เค•ोเคฎเคฒ เค”เคฐ เคšिเค•เคจी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। 3. เคค्เคตเคšा เค•ी เคšเคฎเค• เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคคเคน เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฒांเค•ि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคค्เคตเคšा เคตाเคฒे เคฒोเค—...
×