Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐ŸŒฟ เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชเคšाเคฐ: เคฎเคธाเคฒे เค†เคชเค•ी เคธेเคนเคค เค•ी เค•ैเคธे เคฐเค•्เคทा เค•เคฐเคคे เคนैं

 เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎเคธाเคฒे เคนเคœाเคฐों เคตเคฐ्เคทों เคธे เค•ेเคตเคฒ เคญोเคœเคจ เค•ा เคธ्เคตाเคฆ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคนी เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เค•ि เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคญी เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเค เคœाเคคे เคฐเคนे เคนैं। เค†เคœ เคตिเคœ्เคžाเคจ เคญी เคฏเคน เคธाเคฌिเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค•ि เค‡เคจ เคฎเคธाเคฒों เคฎें เคเคธे เคธเค•्เคฐिเคฏ เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšाเคจे, เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।



๐ŸŒฑ เค”เคทเคงीเคฏ เคฎเคธाเคฒे เค•्เคฏा เคนैं?

เคฎเคธाเคฒे เคชौเคงों เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เคนिเคธ्เคธे เคนोเคคे เคนैं เคœैเคธे เคœเคก़, เคฌीเคœ, เค›ाเคฒ เคฏा เคชเคค्เคคिเคฏां, เคœिเคจเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคšिเค•िเคค्เคธा เคฎें เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคฏे เคซाเค‡เคŸोเคจ्เคฏूเคŸ्เคฐिเคंเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं, เคœो เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคธे เคฌเคšाเคคे เคนैं।


๐Ÿ’š เคฎเคธाเคฒों เค•े เคฎुเค–्เคฏ เคซाเคฏเคฆे

๐Ÿ›ก️ 1. เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคธुเคฐเค•्เคทा

เคฎเคธाเคฒे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ, เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।

๐Ÿ”ฅ 2. เคธूเคœเคจ-เคฐोเคงी เค—ुเคฃ

เคนเคฒ्เคฆी เค”เคฐ เค…เคฆเคฐเค• เคœैเคธे เคฎเคธाเคฒे เคธूเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं।

๐Ÿงฌ 3. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ

เคฏे เคซ्เคฐी เคฐेเคกिเค•เคฒ्เคธ เคธे เคฒเคก़เคคे เคนैं เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคงीเคฎा เค•เคฐเคคे เคนैं।

๐Ÿฝ️ 4. เคชाเคšเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ

เค—ैเคธ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เคธंเคฌंเคงी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं।

❤️ 5. เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคคे เคนैं

เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฐोเค—ों เคธे เคฒเคก़เคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़ाเคคे เคนैं।


๐ŸŒฟ เคช्เคฐเคฎुเค– เคฎเคธाเคฒे เค”เคฐ เค‰เคจเค•े เคฒाเคญ

๐ŸŸก เคนเคฒ्เคฆी

  • เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคंเคŸी-เค‡เคจ्เคซ्เคฒेเคฎेเคŸเคฐी
  • เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เค”เคฐ เคฒीเคตเคฐ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเค•ाเคฐी
  • เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคฎें เคธเคนाเคฏเค•

๐ŸŒถ️ เค…เคฆเคฐเค•

  • เคชाเคšเคจ เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै
  • เคฎเคคเคฒी เค”เคฐ เคฆเคฐ्เคฆ เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै
  • เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค—ुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ

๐Ÿง„ เคฒเคนเคธुเคจ

  • เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เคฌเคข़ाเคคा เคนै
  • เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ
  • เคंเคŸीเคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏเคฒ เค—ुเคฃ

๐Ÿ‚ เคฆाเคฒเคšीเคจी

  • เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคคी เคนै
  • เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนै
  • เคฆिเคฒ เค•ी เคธेเคนเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ

๐ŸŒฐ เคฒौंเค—

  • เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ
  • เคชाเคšเคจ เคฎें เคธเคนाเคฏเค•
  • เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เคธे เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ

๐Ÿต เคฐोเคœเคฎเคฐ्เคฐा เคฎें เคฎเคธाเคฒों เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•ैเคธे เค•เคฐें

✔️ เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคšाเคฏ

เค…เคฆเคฐเค•, เคฆाเคฒเคšीเคจी เคฏा เคฒौंเค— เค•ो เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชी เคธเค•เคคे เคนैं।

✔️ เคญोเคœเคจ เคฎें เคฎเคธाเคฒे

เคนเคฒ्เคฆी, เคฒเคนเคธुเคจ เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคฎเคธाเคฒों เค•ो เค–ाเคจे เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।

✔️ เคนेเคฒ्เคฆी เคก्เคฐिंเค•

เคจींเคฌू, เค…เคฆเคฐเค• เค”เคฐ เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชौเคท्เคŸिเค• เคชेเคฏ เคฌเคจाเคं।


⚠️ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां

  • เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธेเคตเคจ เคจ เค•เคฐें
  • เคฏเคฆि เค•ोเคˆ เคฌीเคฎाเคฐी เคนै เคคो เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें
  • เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคตिเคถेเคท เคธाเคตเคงाเคจी เคฐเค–เคจी เคšाเคนिเค

✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคฎเคธाเคฒे เค•ेเคตเคฒ เคธ्เคตाเคฆ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เค•ि เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค”เคทเคงि เค•े เคฐूเคช เคฎें เคญी เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฏे เคชाเคšเคจ เคธुเคงाเคฐเคคे เคนैं, เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฐเค•्เคทा เค•เคฐเคคे เคนैं।

๐Ÿ‘‰ เค…เคชเคจे เคฆैเคจिเค• เคœीเคตเคจ เคฎें เคฎเคธाเคฒों เค•ो เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े เคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนें!

Nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

เค†ँเค–ों เค•ी เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคซाเคฏเคฆे

 เค†เคœเค•เคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ เค”เคฐ เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฆेเค–เคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†ंเค–ों เคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคˆ เคนै। เคเคธे เคฎें เค•เคˆ เคฒोเค— เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคšुเค•ंเคฆเคฐ (Beetroot) เค…เคชเคจे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค• เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคคเคค्เคต เคฎौเคœूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคœैเคธे: เค†เคฏเคฐเคจ เคซोเคฒेเคŸ (เคตिเคŸाเคฎिเคจ B9) เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ंเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ เคนाเคฒांเค•ि เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•िเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคธเคนाเคฏเคคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: 1. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เค†ंเค–ों เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े ...

เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े: เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เคชเคฐ เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เคœीเคตเคจ เค•ा เคฐเคนเคธ्เคฏ

 เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค…เคš्เค›ा เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เค…ंเค—ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคŠเคฐ्เคœा, เคธเคนเคจเคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคชเคฐ เค•เคˆ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ों เค•ो เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ा เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเค•ा เคธंเคคुเคฒिเคค เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เคนै। เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•्เคฏों เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै? เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เค•ोเคถिเค•ा เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค…เคงिเค• เคธเค•्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคจिเคฏเคฎिเคค เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เคฐोเคœाเคจा 30 เคฎिเคจเคŸ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा, เคฏोเค— เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฒें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคœिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคฎेเคตे เค”เคฐ เคฌीเคœों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै। 3. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เคถเคฐीเคฐ เคฎें ...

เคนाเคฅों เค•ी เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ

 เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคšेเคนเคฐे เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธंเค•ेเคค เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ा เคธเค•เคคी เคนै। เคงूเคช, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคงोเคจा เค”เคฐ เคจเคฎी เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนाเคฅों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฐिเคฏां, เคฐूเค–ाเคชเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคจिเคถाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं। เคเคธे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฐเคฒ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़ी เค•्เคฏों เคฆिเค–เคคी เคนै? เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคชेเค•्เคทाเค•ृเคค เคชเคคเคฒी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคค्เคตเคšा เคถुเคท्เค• เค”เคฐ เคฌेเคœाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เคจींเคฌू, เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธाเคฎเค—्เคฐी เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ 1. เคค्เคตเคšा เค•ो เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐें เคถเคนเคฆ เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै, เคœो เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธे เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคงिเค• เค•ोเคฎเคฒ เค”เคฐ เคšिเค•เคจी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। 3. เคค्เคตเคšा เค•ी เคšเคฎเค• เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคคเคน เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฒांเค•ि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคค्เคตเคšा เคตाเคฒे เคฒोเค—...
×