Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐ŸŒ เค•ेเคฒे เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ी เคšाเคฏ: เคซाเคฏเคฆे, เคฌเคจाเคจे เค•ा เคคเคฐीเค•ा เค”เคฐ เค‰เคชเคฏोเค—

 เค•ेเคฒे เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ी เคšाเคฏ เคเค• เคเคธा เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคชेเคฏ เคนै เคœो เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคคेเคœी เคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคนो เคฐเคนा เคนै। เคฏเคน เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนै เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคฐिเคฒैเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे, เคชाเคšเคจ เคธुเคงाเคฐเคจे เคตाเคฒे เค”เคฐ เคจींเคฆ เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคตाเคฒे เค—ुเคฃों เค•े เคฒिเค เคœाเคจा เคœाเคคा เคนै।

เค…เค—เคฐ เค†เคช เคœाเคจเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं เค•ि เค•ेเคฒे เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ी เคšाเคฏ เค˜เคฐ เคชเคฐ เค•ैเคธे เคฌเคจाเคं, เคคो เค†เค—े เคชเคข़เคคे เคฐเคนें।



๐ŸŒฟ เค•ेเคฒे เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ी เคšाเคฏ เค•िเคธ เค•ाเคฎ เค†เคคी เคนै?

เค•ेเคฒे เค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•े เค”เคทเคงीเคฏ เค—ुเคฃ เคฎिเคฒเค•เคฐ เคเค• เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคชेเคฏ เคฌเคจाเคคे เคนैं, เคœो เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै:

  • เคจींเคฆ เค•ी เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคธुเคงाเคฐเคจे เคฎें ๐Ÿ˜ด
  • เคคเคจाเคต เค”เคฐ เคšिंเคคा เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें ๐Ÿง˜‍♀️
  • เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें ๐Ÿฝ️
  • เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे เคฎें ๐Ÿ’ช
  • เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें ❤️

๐Ÿ‘‰ เค•ेเคฒा เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै, เคœเคฌเค•ि เคฆाเคฒเคšीเคจी เคฎें เคंเคŸी-เค‡ंเคซ्เคฒेเคฎेเคŸเคฐी เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค—ुเคฃ เคนोเคคे เคนैं।


๐Ÿ“ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคธाเคฎเค—्เคฐी

เค†เคชเค•ो เคšाเคนिเค:

  • 1 เคชเค•ा เคนुเค† เค•ेเคฒा ๐ŸŒ
  • 1 เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ी เคธ्เคŸिเค• เคฏा 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคฆाเคฒเคšीเคจी เคชाเค‰เคกเคฐ ๐ŸŒฟ
  • 500 เคฎि.เคฒी. เคชाเคจी ๐Ÿ’ง

๐Ÿ‘‰ เคธुเคाเคต: เคฌेเคนเคคเคฐ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เค•े เคฒिเค เค•ेเคฒे เค•ो เค›िเคฒเค•े เคธเคนिเคค เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงोเค•เคฐ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें।


๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตिเคงि (เคธ्เคŸेเคช-เคฌाเคฏ-เคธ्เคŸेเคช)

  1. เค•ेเคฒे เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงो เคฒें
  2. เคฆोเคจों เคธिเคฐों เค•ो เค•ाเคŸ เคฒें
  3. เค•ेเคฒे เค•ो เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคเค• เคฌเคฐ्เคคเคจ เคฎें เคกाเคฒें
  4. เคฆाเคฒเคšीเคจी เคฎिเคฒाเคं
  5. เคฒเค—เคญเค— 10 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เค‰เคฌाเคฒें
  6. เค›ाเคจเค•เคฐ เค—เคฐเคฎ-เค—เคฐเคฎ เคชเคฐोเคธें

เค†เคชเค•ी เคšाเคฏ เคคैเคฏाเคฐ เคนै!


⏰ เคธเคนी เคคเคฐीเค•े เคธे เคธेเคตเคจ เค•ैเคธे เค•เคฐें

เคฌेเคนเคคเคฐ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เค•े เคฒिเค:

  • เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे 1 เค•เคช เคชिเคं
  • เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 7 เคฆिเคจों เคคเค• เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เค•เคฐें
  • เคšीเคจी เคกाเคฒเคจे เคธे เคฌเคšें

๐Ÿ‘‰ เคตैเค•เคฒ्เคชिเค•: เค‰เคฌเคฒे เคนुเค เค•ेเคฒे เค•ो เคฎैเคถ เค•เคฐเค•े เคญी เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं।


๐Ÿ’š เคฎुเค–्เคฏ เคฒाเคญ

๐Ÿ˜ด เคฌेเคนเคคเคฐ เคจींเคฆ

เค•ेเคฒे เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคŸ्เคฐिเคช्เคŸोเคซैเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคจे เค”เคฐ เคจींเคฆ เคฒाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।

❤️ เคฆिเคฒ เค•ी เคธेเคนเคค

เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

๐Ÿฝ️ เคชाเคšเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ

เคฏเคน เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคชेเคŸ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।

๐Ÿ”ฅ เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจा

เคฆाเคฒเคšीเคจी เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคธूเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै।


⚠️ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां

เคนाเคฒांเค•ि เคฏเคน เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคนै, เคซिเคฐ เคญी:

  • เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ़ เคตाเคฒे เคฒोเค— เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें
  • เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธेเคตเคจ เคจ เค•เคฐें
  • เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคชเคนเคฒे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เคฒें

๐Ÿ“Œ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคธुเคाเคต

เคฐाเคค เคฎें เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค‡เคธเค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เค‡เคธเค•े เคฐिเคฒैเค•्เคธिंเค— เคช्เคฐเคญाเคต เค”เคฐ เคญी เคฌेเคนเคคเคฐ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।


๐Ÿ’ฌ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค•ेเคฒे เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ी เคšाเคฏ เคเค• เคธเคฐเคฒ, เคธเคธ्เคคी เค”เคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ เคนै เคœो เค†เคชเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจा เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคธे เค…เคชเคจी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจा เคเค• เค…เคš्เค›ा เค•เคฆเคฎ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

๐Ÿ‘‰ เค†เคœ เคนी เค‡เคธे เค†เคœ़เคฎाเคं เค”เคฐ เคซเคฐ्เค• เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐें

Nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

เค†ँเค–ों เค•ी เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคซाเคฏเคฆे

 เค†เคœเค•เคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ เค”เคฐ เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฆेเค–เคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†ंเค–ों เคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคˆ เคนै। เคเคธे เคฎें เค•เคˆ เคฒोเค— เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคšुเค•ंเคฆเคฐ (Beetroot) เค…เคชเคจे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค• เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคคเคค्เคต เคฎौเคœूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคœैเคธे: เค†เคฏเคฐเคจ เคซोเคฒेเคŸ (เคตिเคŸाเคฎिเคจ B9) เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ंเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ เคนाเคฒांเค•ि เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•िเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคธเคนाเคฏเคคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: 1. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เค†ंเค–ों เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े ...

เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े: เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เคชเคฐ เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เคœीเคตเคจ เค•ा เคฐเคนเคธ्เคฏ

 เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค…เคš्เค›ा เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เค…ंเค—ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคŠเคฐ्เคœा, เคธเคนเคจเคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคชเคฐ เค•เคˆ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ों เค•ो เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ा เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเค•ा เคธंเคคुเคฒिเคค เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เคนै। เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•्เคฏों เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै? เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เค•ोเคถिเค•ा เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค…เคงिเค• เคธเค•्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคจिเคฏเคฎिเคค เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เคฐोเคœाเคจा 30 เคฎिเคจเคŸ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा, เคฏोเค— เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฒें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคœिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคฎेเคตे เค”เคฐ เคฌीเคœों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै। 3. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เคถเคฐीเคฐ เคฎें ...

เคนाเคฅों เค•ी เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ

 เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคšेเคนเคฐे เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธंเค•ेเคค เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ा เคธเค•เคคी เคนै। เคงूเคช, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคงोเคจा เค”เคฐ เคจเคฎी เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนाเคฅों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฐिเคฏां, เคฐूเค–ाเคชเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคจिเคถाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं। เคเคธे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฐเคฒ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़ी เค•्เคฏों เคฆिเค–เคคी เคนै? เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคชेเค•्เคทाเค•ृเคค เคชเคคเคฒी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคค्เคตเคšा เคถुเคท्เค• เค”เคฐ เคฌेเคœाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เคจींเคฌू, เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธाเคฎเค—्เคฐी เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ 1. เคค्เคตเคšा เค•ो เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐें เคถเคนเคฆ เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै, เคœो เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธे เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคงिเค• เค•ोเคฎเคฒ เค”เคฐ เคšिเค•เคจी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। 3. เคค्เคตเคšा เค•ी เคšเคฎเค• เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคคเคน เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฒांเค•ि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคค्เคตเคšा เคตाเคฒे เคฒोเค—...
×