Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐ŸŒฟ เค†เคชเค•े เค†ँเค—เคจ เคฎें เค›ुเคชा เค–เคœ़ाเคจा: เคฏเคน เคชौเคงा เค•ैเคธे เค†เคชเค•े เคฌाเคฒों เค•ो เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฐूเคช เคธे เคฌเคฆเคฒ เคธเค•เคคा เคนै

 เค†เคชเค•ो เคฎเคœเคฌूเคค, เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌाเคฒ เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคฎเคนंเค—े เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เคชเคฐ เคชैเคธे เค–เคฐ्เคš เค•เคฐเคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคจเคนीं เคนै। เค†เคชเค•े เค…เคชเคจे เค˜เคฐ เคฏा เค†ँเค—เคจ เคฎें เคนी เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค–เคœ़ाเคจा เค›िเคชा เคนुเค† เคนै — เคเค• เคธाเคงाเคฐเคฃ เคฒेเค•िเคจ เคฌेเคนเคฆ เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคชौเคงा, เคœो เคฌाเคฒों เค•े เคเคก़เคจे เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เค‰เคจเค•े เคตिเค•ाเคธ เค•ो เคคेเคœ़ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।

เค…เค—เคฐ เค†เคช เคเค• เค†เคธाเคจ, เคช्เคฐเคญाเคตी เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธเคฎाเคงाเคจ เคขूंเคข เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค†เค—े เคชเคข़ें ๐Ÿ‘‡


๐Ÿ’š เคฏเคน เคชौเคงा เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เค‡เคคเคจा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เค•्เคฏों เคนै?

เค•เคˆ เค”เคทเคงीเคฏ เคชौเคงे เคตिเคŸाเคฎिเคจ, เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค”เคฐ เคธเค•्เคฐिเคฏ เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं, เคœो เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคे เคนैं เค”เคฐ เคฌाเคฒों เค•ो เคœเคก़ों เคธे เคชोเคทเคฃ เคฆेเคคे เคนैं।

เคฏे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं:

  • เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เคฎें เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฌเคข़ाเคจे เคฎें
  • เคฌाเคฒों เค•ी เคœเคก़ों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे เคฎें
  • เคฌाเคฒों เค•ा เคเคก़เคจा เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें
  • เคกैंเคก्เคฐเคซ เค”เคฐ เคœเคฒเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें
  • เคฌाเคฒों เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคจे เคฎें

เคชเคฐिเคฃाเคฎ? เค˜เคจे, เคฎเคœเคฌूเคค เค”เคฐ เคคेเคœी เคธे เคฌเคข़เคคे เคฌाเคฒ।

✨ เคซाเคฏเคฆे เคœो เคฒोเค—ों เค•ो เคนैเคฐाเคจ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं

เค‡เคธ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े เค•ो เค…เคชเคจाเคจे เคตाเคฒे เคฒोเค— เคฌเคคाเคคे เคนैं:

  • เคฌाเคฒ เคคेเคœी เคธे เคฌเคข़เคคे เคนैं
  • เคฌाเคฒों เค•ा เคเคก़เคจा เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै
  • เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै
  • เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคคा เคนै
  • เคฌाเคฒ เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจเคคे เคนैं

เค”เคฐ เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เคฌाเคค — เค‡เคธเคฎें เค•ोเคˆ เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เค•ेเคฎिเค•เคฒ เคจเคนीं เคนै।

๐Ÿงด เค†เคธाเคจ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ा

เค†เคช เค‡เคธ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชเคšाเคฐ เค•ो เค•ुเค› เคนी เคฎिเคจเคŸों เคฎें เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं:

เคธाเคฎเค—्เคฐी:

  • เคคाเคœ़ी เคชเคค्เคคिเคฏों เค•ी เคเค• เคฎुเคŸ्เค ी
  • 1 เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी

เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตिเคงि:

  1. เคชเคค्เคคिเคฏों เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคงो เคฒें।
  2. เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคฎिเค•्เคธเคฐ เคฎें เคชीเคธ เคฒें।
  3. เค›ाเคจเค•เคฐ เคคเคฐเคฒ เค…เคฒเค— เค•เคฐ เคฒें।
  4. เคธाเคซ เคฌोเคคเคฒ เคฎें เคญเคฐเค•เคฐ เคฐเค–ें।

๐Ÿšฟ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें

  • เค‡เคธे เคธीเคงे เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं
  • 5–10 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคนเคฒ्เค•े เคนाเคฅों เคธे เคฎเคธाเคœ เค•เคฐें
  • 30 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคฒเค—ा เคฐเคนเคจे เคฆें
  • เคซिเคฐ เคนเคฒ्เค•े เคถैเคฎ्เคชू เคธे เคงो เคฒें
  • เคนเคซ्เคคे เคฎें 2–3 เคฌाเคฐ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें

⚠️ เคœเคฐूเคฐी เคธुเคाเคต

  • เคชเคนเคฒे เคชैเคš เคŸेเคธ्เคŸ เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐें
  • เคจिเคฏเคฎिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें
  • เค†ंเค–ों เคธे เคฆूเคฐ เคฐเค–ें

๐Ÿ”ฅ เคšौंเค•ाเคจे เคตाเคฒे เคชเคฐिเคฃाเคฎ

เคจिเคฏเคฎिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เคธे เค•เคˆ เคฒोเค—ों เคจे เค•เคฎ เคฌाเคฒ เคเคก़เคจा, เคฎเคœเคฌूเคค เคฌाเคฒ เค”เคฐ เคคेเคœी เคธे เคฌเคข़เคคे เคฌाเคฒ เคฆेเค–े เคนैं। เคฏเคน เคคเคฐीเค•ा เคœเคก़ों เคธे เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฌाเคฒों เค•ी เคธेเคนเคค เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคी เคนै।

Nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

เค†ँเค–ों เค•ी เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคซाเคฏเคฆे

 เค†เคœเค•เคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เค•ंเคช्เคฏूเคŸเคฐ เค”เคฐ เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฆेเค–เคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†ंเค–ों เคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เค†เคฎ เคนो เค—เคˆ เคนै। เคเคธे เคฎें เค•เคˆ เคฒोเค— เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคšुเค•ंเคฆเคฐ (Beetroot) เค…เคชเคจे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคตเคฐ्เคงเค• เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคคเคค्เคต เคฎौเคœूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคœैเคธे: เค†เคฏเคฐเคจ เคซोเคฒेเคŸ (เคตिเคŸाเคฎिเคจ B9) เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ंเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ เคนाเคฒांเค•ि เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•िเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคธเคนाเคฏเคคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं: 1. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เค†ंเค–ों เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคจाเค‡เคŸ्เคฐेเคŸ्เคธ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े ...

เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•े: เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เคชเคฐ เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เคœीเคตเคจ เค•ा เคฐเคนเคธ्เคฏ

 เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค…เคš्เค›ा เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เค…ंเค—ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคŠเคฐ्เคœा, เคธเคนเคจเคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคชเคฐ เค•เคˆ เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ों เค•ो เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ा เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเค•ा เคธंเคคुเคฒिเคค เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เคนै। เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•्เคฏों เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै? เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เค•ोเคถिเค•ा เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค…เคงिเค• เคธเค•्เคฐिเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคจिเคฏเคฎिเคค เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เคฐोเคœाเคจा 30 เคฎिเคจเคŸ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा, เคฏोเค— เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฒें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคœिเคฏां, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคฎेเคตे เค”เคฐ เคฌीเคœों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै। 3. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เคถเคฐीเคฐ เคฎें ...

เคธौंเคซ (Fennel Seeds) เค”เคฐ เค†ँเค–ों เค•ा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ: เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคœ्เคžाเคจ เค”เคฐ เค†เคงुเคจिเค• เคœीเคตเคจเคถैเคฒी

 เคธौंเคซ เคญाเคฐเคคीเคฏ เคฐเคธोเคˆ เค•ा เคเค• เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคฎเคธाเคฒा เคนै, เคœिเคธเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคธเคฆिเคฏों เคธे เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคชเคฆ्เคงเคคिเคฏों เคฎें เค•िเคฏा เคœाเคคा เคฐเคนा เคนै। เค‡เคธเคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ, เค–เคจिเคœ เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคชाเค เคœाเคคे เคนैं เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคธौंเคซ เคฎें เค•ौเคจ-เค•ौเคจ เคธे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं? เคธौंเคซ เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ A, เคตिเคŸाเคฎिเคจ C, เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ, เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เค†เคฏเคฐเคจ เค”เคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคฏौเค—िเค• เคชाเค เคœाเคคे เคนैं। เคฏे เคคเคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•ो เค‘เค•्เคธीเคกेเคŸिเคต เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค†ँเค–ों เค•े เคฒिเค เคธौंเคซ เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ ๐Ÿ‘️ เค†ँเค–ों เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคธौंเคซ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค•े เคนिเคธ्เคธे เค•े เคฐूเคช เคฎें เค†ँเค–ों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। ๐ŸŒฟ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคชोเคทเคฃ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคी เคนै เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคธौंเคซ เค•ा เคธेเคตเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฏोเค—เคฆाเคจ เคฆे เคธเค•เคคा เคนै। ๐Ÿ’ง เคชाเคšเคจ เค”เคฐ เคธเคฎเค—्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฏोเค—ी เคธौंเคซ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคฐूเคช เคธे เคชाเคšเคจ เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคจे เค”เคฐ เคญोเคœเคจ เค•े เคฌाเคฆ เคคाเคœเค—ी เค•े เคฒिเค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै। ๐Ÿ›ก️ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคซ्เคฐी...
×