๐ฟ เค เคเคฐ เคเคช เค ीเค เคธे เคชेเคถाเคฌ เคจเคนीं เคเคฐ เคชा เคฐเคนे เคนैं… เคเคชเคे เคिเคกเคจी เคฎเคฆเคฆ เคे เคฒिเค เคชुเคाเคฐ เคฐเคนे เคนैं!
เค्เคฏा เคเคชเคो เคชेเคถाเคฌ เคเคฐเคจे เคฎें เคฆिเค्เคเคค, เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคธूเคเคจ เคฏा เคญाเคฐीเคชเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคा เคนै?
⚠️ เคฏเคน เคธंเคेเคค เคนो เคธเคเคคा เคนै เคि เคเคชเคी เคिเคกเคจी เค ीเค เคธे เคाเคฎ เคจเคนीं เคเคฐ เคฐเคนी…
เคฒेเคिเคจ เคนैเคฐाเคจी เคी เคฌाเคค เคฏเคน เคนै เคि เคเค เคธाเคงाเคฐเคฃ เคธी เคเคก़ी-เคฌूเคी, เคिเคธे เคฒोเค เค เค्เคธเคฐ เคจเคเคฐเค ंเคฆाเค เคเคฐ เคฆेเคคे เคนैं, เคเคธเคฎें เคुเคชा เคนै เคเคฌเคฐเคฆเคธ्เคค เค เคธเคฐ:
๐ เคชाเคा-เคฆे-เคाเคฒिเคจ्เคนा (Pata-de-Galinha)
๐ฑ เคฏเคน เค्เคฏा เคนै?
เคชाเคा-เคฆे-เคाเคฒिเคจ्เคนा เคเค เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคทเคงीเคฏ เคชौเคงा เคนै, เคो เคถเคฐीเคฐ เคธे เคตिเคทैเคฒे เคคเคค्เคตों เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ เคเคธे เค เค्เคธเคฐ เคธाเคงाเคฐเคฃ เคाเคธ เคธเคฎเคเคเคฐ เคฒोเค เคจเคเคฐเค ंเคฆाเค เคเคฐ เคฆेเคคे เคนैं
๐ เคเคธเคे เคฎुเค्เคฏ เคซाเคฏเคฆे
✅ 1. เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฎूเคค्เคฐเคตเคฐ्เคงเค (Diurรฉtico)
เคฏเคน เคชेเคถाเคฌ เคी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคธे เค เคคिเคฐिเค्เคค เคชाเคจी เคจिเคाเคฒเคคा เคนै
๐ เคธूเคเคจ เคเคฐ เคชाเคจी เคฐुเคเคจे เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ
✅ 2. เคिเคกเคจी เคी เคธเคซाเค
เคฏเคน เคिเคกเคจी เคฎें เคเคฎा เคตिเคทाเค्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
๐ เคिเคกเคจी เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค
✅ 3. เคถเคฐीเคฐ เคो เคกिเคॉเค्เคธ เคเคฐเคคा เคนै
เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐ เคธे เคธाเคซ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคตिเคทैเคฒे เคคเคค्เคตों เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคคा เคนै
๐ เคถเคฐीเคฐ เคนเคฒ्เคा เคเคฐ เคเคฐ्เคाเคตाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐเคคा เคนै
✅ 4. เคธूเคเคจ เคเคฐ เค เคธเคนเคเคคा เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
เคชाเคจी เคฐुเคเคจे เคे เคाเคฐเคฃ เคนोเคจे เคตाเคฒी เคธूเคเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
๐ เคเคฒ्เคฆी เคฐाเคนเคค เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคी เคนै
๐ต เคชाเคा-เคฆे-เคाเคฒिเคจ्เคนा เคी เคाเคฏ เคैเคธे เคฌเคจाเคं
๐ฅ เคชाเคฐंเคชเคฐिเค เคจुเคธ्เคा
เคธाเคฎเค्เคฐी:
- 10 เค्เคฐाเคฎ เคชौเคงा (เคธूเคा เคฏा เคคाเค़ा)
- 1 เคเคช เคเคฌเคฒเคคा เคนुเค เคชाเคจी
เคฌเคจाเคจे เคी เคตिเคงि:
- เคชौเคงे เคो เคเคช เคฎें เคกाเคฒें
- เคเคธ เคชเคฐ เคเคฌเคฒเคคा เคชाเคจी เคกाเคฒें
- เคुเค เคฎिเคจเค เคคเค เคขเคเคเคฐ เคฐเคें
- เคाเคจเคเคฐ เคชिเคं
๐ เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค 9 เคฆिเคจों เคคเค เคฒเคाเคคाเคฐ เคชिเคं
⚠️ เคเคฐूเคฐी เคाเคจเคाเคฐी
เคเคชเคा เคถเคฐीเคฐ เคเค เคฆिเคจ เคฎें เคเคฐाเคฌ เคจเคนीं เคนोเคคा…
๐ เคฒेเคिเคจ เคเคช เคเค เคธे เคเคธे เคธाเคซ เคเคฐเคจा เคถुเคฐू เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं
เคिเคธी เคญी เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคชเคाเคฐ เคो เคถुเคฐू เคเคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคเคฐूเคฐ เคฒें, เคाเคธเคเคฐ เค เคเคฐ เคเคชเคो เคिเคกเคจी เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै เคฏा เคเคช เคฆเคตा เคฒे เคฐเคนे เคนैं।
๐ก เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคชाเคा-เคฆे-เคाเคฒिเคจ्เคนा เคเค เคถเค्เคคिเคถाเคฒी เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคชाเคฏ เคนो เคธเคเคคा เคนै:
✔ เคिเคกเคจी เคी เคธเคซाเค
✔ เคตिเคทाเค्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคจा
✔ เคธूเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจा
✔ เคถเคฐीเคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจाเคจा
๐ฟ เคเคญी-เคเคญी เคธเคฎाเคงाเคจ เคนเคฎाเคฐे เคเคธเคชाเคธ เคนी เคนोเคคा เคนै…

Nhแบญn xรฉt
ฤฤng nhแบญn xรฉt