Chuyแปƒn ฤ‘แบฟn nแป™i dung chรญnh

๐ŸŒฟ เคคंเคšाเคœेเคฎ (Plantago major) เค•ी เคชเคค्เคคिเคฏों เค•ी เคšाเคฏ: เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค”เคฐ เคจเคธों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ

 เค•्เคฏा เค†เคชเคจे เค•เคญी เคคंเคšाเคœेเคฎ (Plantago major) เค•ी เคชเคค्เคคिเคฏों เค•ी เคšाเคฏ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธुเคจा เคนै? เคฏเคน เคธाเคงाเคฐเคฃ เคธी เคฆिเค–เคจे เคตाเคฒी เคœเคก़ी-เคฌूเคŸी เค…เคฌ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค”เคฐ เคจเคธों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจे เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคคेเคœी เคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคนो เคฐเคนी เคนै।

เค†เคœเค•เคฒ เค…เคงिเค• เคฒोเค— เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे, เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เค”เคฐ เคฆिเคฒ เค•ी เคธेเคนเคค เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชाเคฏ เค–ोเคœ เคฐเคนे เคนैं — เค”เคฐ เคฏเคน เคšाเคฏ เคเค• เค…เคš्เค›ा เคตिเค•เคฒ्เคช เคนो เคธเค•เคคी เคนै।


๐Ÿ’ก เคฏเคน เคชौเคงा เค•्เคฏों เคง्เคฏाเคจ เค†เค•เคฐ्เคทिเคค เค•เคฐ เคฐเคนा เคนै?

เคคंเคšाเคœेเคฎ เค•ी เคชเคค्เคคिเคฏाँ เคซ्เคฒेเคตोเคจोเค‡เคก्เคธ, เคฎ्เคฏूเคธिเคฒेเคœ เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคी เคนैं, เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคคเคฐीเค•े เคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।

เคชเคฐंเคชเคฐाเค—เคค เค‰เคชเคฏोเค— เค”เคฐ เค•ुเค› เค…เคง्เคฏเคฏเคจों เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ, เคฏเคน เคชौเคงा:

  • เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै
  • เคถเคฐीเคฐ เคธे เคตिเคทाเค•्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•ो เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै
  • เคธूเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคนै
  • เคฒเคธीเค•ा เคคंเคค्เคฐ (lymphatic system) เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆेเคคा เคนै

❤️ เคฎुเค–्เคฏ เคฒाเคญ

✔ เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै
✔ เคชैเคฐों เค•ी เคญाเคฐीเคชเคจ เค”เคฐ เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ
✔ เคถเคฐीเคฐ เคธे เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคคเคฐเคฒ เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• (เคฎूเคค्เคฐเคตเคฐ्เคงเค• เคช्เคฐเคญाเคต)
✔ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธเคซाเคˆ (เคกिเคŸॉเค•्เคธ) เคฎें เคฎเคฆเคฆ
✔ เคฏเค•ृเคค, เค—ुเคฐ्เคฆे เค”เคฐ เค†ंเคคों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ
✔ เคธूเคœเคจ-เคฐोเคงी เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค—ुเคฃ

๐ŸŒฑ เคšाเคฏ เค•ैเคธे เคฌเคจाเคं

เคธाเคฎเค—्เคฐी:

  • 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคธूเค–ी เคคंเคšाเคœेเคฎ เคชเคค्เคคिเคฏाँ
  • 200 เคฎिเคฒी เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी

เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตिเคงि:

  1. เคชाเคจी เค•ो เค‰เคฌाเคฒเคจे เค•े เค•เคฐीเคฌ เค—เคฐ्เคฎ เค•เคฐें
  2. เคชเคค्เคคिเคฏाँ เคกाเคฒें
  3. 5–10 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคขเค•เค•เคฐ เคฐเค–ें
  4. เค›ाเคจเค•เคฐ เค—ुเคจเค—ुเคจा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें

⏰ เค•ैเคธे เคธेเคตเคจ เค•เคฐें

  • เคฆिเคจ เคฎें 1–3 เค•เคช
  • เคญोเคœเคจ เค•े เคฌीเคš เคฎें เคฒेเคจा เคฌेเคนเคคเคฐ
  • เค•ुเค› เคนเคซ्เคคों เคคเค• เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เค•เคฐें

⚠️ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ

เคฏเคน เคšाเคฏ เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคนो เคธเค•เคคी เคนै, เคฒेเค•िเคจ:

  • เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคฏा เคฌीเคฎाเคฐ เคต्เคฏเค•्เคคि เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें
  • เคฏเคน เคšिเค•िเคค्เคธा เค‰เคชเคšाเคฐ เค•ा เคตिเค•เคฒ्เคช เคจเคนीं เคนै
  • เค…เคค्เคฏเคงिเค• เคธेเคตเคจ เคธे เคฌเคšें

๐Ÿ”ฅ เค‡เคธे เค…เคชเคจी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เค•्เคฏों เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें?

เคคंเคšाเคœेเคฎ เค•ी เคšाเคฏ เคเค• เคธเคฐเคฒ เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•ा เคนै:

  • เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เคฒिเค
  • เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค
  • เคจเคธों เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคธेเคนเคค เค•े เคฒिเค
  • เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค…ंเคฆเคฐ เคธे เคธंเคคुเคฒिเคค เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค

๐Ÿ’ฌ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค›ोเคŸे-เค›ोเคŸे เคฌเคฆเคฒाเคต เค†เคชเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคฌเคก़ा เค…ंเคคเคฐ เคฒा เคธเค•เคคे เคนैं — เค”เคฐ เค‡เคธ เคคเคฐเคน เค•ी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคšाเคฏ เค•ो เค…เคชเคจी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจा เคเค• เค†เคธाเคจ เคฒेเค•िเคจ เคช्เคฐเคญाเคตी เค•เคฆเคฎ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

๐Ÿ‘‰ เคชूเคฐी เค”เคฐ เค…เคงिเค• เคช्เคฐเคญाเคตी เคฐेเคธिเคชी เคœाเคจเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं?
๐Ÿ’ฌ เค•เคฎेंเคŸ เคฎें “OK” เคฒिเค–ें เค”เคฐ เคฎैं เค†เคชเค•ो เคชूเคฐा เคคเคฐीเค•ा เคฌเคคाเคŠंเค—ा!

Nhรฃn:

Nhแบญn xรฉt

ฤฤƒng nhแบญn xรฉt

Bร i ฤ‘ฤƒng phแป• biแบฟn tแปซ blog nร y

๐ŸŒฟ เคตเคน เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค–ाเคฆ्เคฏ เคœो เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคœเคฒ्เคฆी เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै

 เค˜ुเคŸเคจों เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคเค• เค†เคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เค–ाเคธเค•เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธाเคฅ। เค•เคˆ เคฒोเค— เคฆเคฐ्เคฆ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคšเคฒเคจे-เคซिเคฐเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคœเคฒ्เคฆी เคธเคฎाเคงाเคจ เคคเคฒाเคถเคคे เคนैं। เคนाเคฒ เคนी เคฎें, เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค•ाเคซी เคšเคฐ्เคšा เคนो เคฐเคนी เคนै เคœो เคœोเคก़ों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เค˜ुเคŸเคจों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค•्เคฏा เคฏเคน เคธเคš เคนै? เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं। ๐Ÿฆต เค˜ुเคŸเคจों เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เค•्เคฏों เคนोเคคा เคนै? เค˜ुเคŸเคจों เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เค•े เค•เคˆ เค•ाเคฐเคฃ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं: เค‰เคชाเคธ्เคฅि (เค•ाเคฐ्เคŸिเคฒेเคœ) เค•ा เค˜िเคธเคจा (เค‘เคธ्เคŸिเคฏोเค†เคฐ्เคฅเคฐाเค‡เคŸिเคธ) เคธूเคœเคจ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เค•เคฎी เค…เคงिเค• เคตเคœเคจ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจा เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธเคนी เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคฆेเคจा เคœเคฐूเคฐी เคนै। ๐Ÿฅ— เค•ौเคจ เคธा เค–ाเคฆ्เคฏ เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै? เคนाเคฒांเค•ि เค•ोเคˆ เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคธเคฎाเคงाเคจ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคเคธे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคœो เค•ोเคฒेเคœเคจ, เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เค”เคฐ เคธूเคœเคจ-เคฐोเคงी เค—ुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं, เคœोเคก़ों เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคे เคนैं। ๐Ÿ‘‰ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคœिเคฒेเคŸिเคจ (เค•ोเคฒेเคœเคจ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค) เค•ोเคฒेเคœเคจ เค‰เคชाเคธ्เคฅि เค•ा เคฎुเค–्เคฏ เค˜เคŸเค• เคนै, เคœो เค‡เคธเค•ी เคธंเคฐเคšเคจा เค”เคฐ เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เคฏे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคญी เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนैं: เค“เคฎेเค—ा-3 เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎเค›เคฒ...
ฤฤƒng nhแบญn xรฉt
ฤแปc thรชm

๐ŸŒฟ เคชैเคฐों เคฎें เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เคฒिเค 7 เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคœเคก़ी-เคฌूเคŸिเคฏाँ (เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคฐीเค•ा)

 เค•्เคฏा เค†เคชเค•ो เคฆिเคจ เค•े เค…ंเคค เคฎें เคชैเคฐों เคฎें เคญाเคฐीเคชเคจ, เคเคจเคเคจाเคนเคŸ เคฏा เคธूเคœเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคी เคนै? เคฏเคน เค–เคฐाเคฌ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ (Poor Circulation) เค•ा เคธंเค•ेเคค เคนो เคธเค•เคคा เคนै — เค”เคฐ เคฏเคน เคธเคฎเคธ्เคฏा เคœिเคคเคจी เคฆिเค–เคคी เคนै เค‰เคธเคธे เค•เคนीं เค…เคงिเค• เค†เคฎ เคนै। เค…เคš्เค›ी เค–เคฌเคฐ เคฏเคน เคนै เค•ि เค•ुเค› เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคœเคก़ी-เคฌूเคŸिเคฏाँ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เค”เคฐ เคฐाเคนเคค เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं। ⚠️ เคชैเคฐों เคฎें เค–เคฐाเคฌ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เค•्เคฏों เคนोเคคा เคนै? เค‡เคธเค•े เคฎुเค–्เคฏ เค•ाเคฐเคฃ เคนैं: เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เค•ी เค•เคฎी เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฌैเค เคจा เคฏा เค–เคก़े เคฐเคนเคจा เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เคธे เคœुเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เค…เคงिเค• เคตเคœเคจ เค…เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ ๐Ÿ‘‰ เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคฏเคน เคฆเคฐ्เคฆ, เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคตैเคฐिเค•ाเคœ़ เคจเคธों เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। ๐ŸŒฑ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคœเคก़ी-เคฌूเคŸिเคฏाँ 1. ๐ŸŒฟ เค…เคฆเคฐเค• (Ginger) เค…เคฆเคฐเค• เคฎें เคฅเคฐ्เคฎोเคœेเคจिเค• เคช्เคฐเคญाเคต เคนोเคคा เคนै เคœो เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै। ✔ เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै ✔ เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै ✔ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค—เคฐ्เคฎ เคฐเค–เคคा เคนै 2. ๐Ÿƒ เค—िंเค—्เค•ो เคฌिเคฒोเคฌा (Ginkgo Biloba) เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคœเคก़ी-เคฌूเคŸिเคฏों เคฎें เคธे เคเค•। ✔ เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคฌเคข़ाเคคा เคนै ✔ เคฏाเคฆเคฆाเคถ्เคค เคธुเคงाเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ ✔ เคŠเคคเค•ों เคคเค• เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคชเคนुँเคšाเคคा เคนै 3. ๐ŸŒฟ เคฐोเคœ़เคฎेเคฐी (Alecrim) เคธुเค—ंเคงिเคค เคนोเคจे เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคฌเคนु...
ฤฤƒng nhแบญn xรฉt
ฤแปc thรชm

เคนाเคฅों เค•ी เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ

 เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคšेเคนเคฐे เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธंเค•ेเคค เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ा เคธเค•เคคी เคนै। เคงूเคช, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคงोเคจा เค”เคฐ เคจเคฎी เค•ी เค•เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนाเคฅों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฐिเคฏां, เคฐूเค–ाเคชเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคจिเคถाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं। เคเคธे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฐเคฒ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़ी เค•्เคฏों เคฆिเค–เคคी เคนै? เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคชेเค•्เคทाเค•ृเคค เคชเคคเคฒी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคेเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคค्เคตเคšा เคถुเคท्เค• เค”เคฐ เคฌेเคœाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เคจींเคฌू, เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธाเคฎเค—्เคฐी เค•े เคธंเคญाเคตिเคค เคฒाเคญ 1. เคค्เคตเคšा เค•ो เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐें เคถเคนเคฆ เคเค• เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै, เคœो เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। 2. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฌเคจाเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœिंเค— เคธे เคนाเคฅों เค•ी เคค्เคตเคšा เค…เคงिเค• เค•ोเคฎเคฒ เค”เคฐ เคšिเค•เคจी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। 3. เคค्เคตเคšा เค•ी เคšเคฎเค• เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคจींเคฌू เคฎें เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เคœो เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคคเคน เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคนाเคฒांเค•ि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคค्เคตเคšा เคตाเคฒे เคฒोเค—...
ฤฤƒng nhแบญn xรฉt
ฤแปc thรชm